آموزش گام به گام تنيس روي ميز و آَنایی با ابزار آن

آموزش گام به گام تنيس روي ميز و آَنایی با ابزار آن
آموزش گام به گام تنيس روي ميز و آَنایی با ابزار آن|30017875|zt

فرمت فایل: word



تعداد صفحات: 19









مقدمه



آيا مي دانيد که تنيس روي ميز که توسط بسياري از مردم بازي مي شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترين ورزش جهان به حساب مي آيد؟ محبوبيت تنيس روي ميز بخاطر ماهيت هيجان انگيز آن و خصوصيات حفظ سلامتي آن بر روي بدن مي باشد. اين بازي به وسايل چندان گراني نياز ندارد، هيچگونه محدوديت سني براي بازيکنان وجود ندارد، ومي توان اصول پايه اين بازي را درعرض چند روز ياد گرفت، با اين وجود براي پيدا کردن مهارت در انجام آن، بايد مدتها تمرين نمود. در اين مطلب ، اصول بازي تنيس روي ميز را با استفاده از دستورالعمل هاي ساده و روشن توضيح داده تا شما بتوانيد اسرار اين بازي را بخوبي درک نماييد. يک نکته مهم در يادگيري، توانايي تجسم هر حرکتي است که در اين مطلب شرح داده مي شود. بنابراين شما نبايد خودتان را محدود به تنها يادگيري چگونگي ضربه زدن به توپ کنيد. شما حتي وقتي که پهلوي ميز پينگ پنگ هم نيستيد، بايد با فکر کردن به آن، بازي خود را توسعه دهيد. درباره بازيتان با مربي يا کسي که شما را در هنگام تمرين نگاه مي کند، بحث نماييد. وقتي که کمي تجربه کسب کرديد، خواهيد فهميد که هر بازيکني شيوه خاصي دارد که نمي توان براي همه اين شيوه را تجويز کرد.









در واقع جذابيت بازي تنيس روي ميز در اين است که تکنيک بازي شما، نه تنها بيانگر شخصيت شماست، بلکه به شما کمک مي کند که مهارتهايي همچون افزايش توانايي در مقابل فشار مشکلات را کسب نماييد. شما براي شروع کار تنها به يک ميز، راکت و يک توپ نياز داريد.





راکت



در انتخاب يک راکت، هميشه بخاطر داشته باشيد که :



راکت نبايد زياد سنگين باشد.



دسته راحتي داشته باشد.



ضخامت سطح لاستيکي آن از 5/1 ميليمتر بيشتر نباشد.



راکتي با مشخصات فوق که ارزان نيز مي باشد براي افراد مبتدي مناسب است. با اينحال اگر تصميم دايد که راکت گرانتري بخريد، بايد ويژگيهاي تيغه راکت و روکش لاستيکي آن را سؤال نماييد.



تيغه راکت



تيغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن مي تواند بصورت مستقيم، آناتوميک يا عريض باشد . تيغه راکتها بر اساس موارد زير فرق مي کنند:



* تعداد لايه هاي چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لايه)



* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)



سرعت و کنترل



تيغه هاي راکت همچنين بصورت زير درجه بندي مي شوند:



* سريع(FAST) با کنترل محدود براي بازي تهاجمي.



* آهسته يا کند(SLOW) با کنترل زياد براي بازي دفاعي .



* همه فن حريف( ALL ROUND) براي انجام هر نوع بازي .



بر اساس مقررات فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز، تيغه راکت ها بايد 85 درصد از چوپ طبيعي ساخته شده باشد. 15 درصد بقيه مي تواند از موادي مثل فيبرکربن ساخته شده باشد.



انواع روکشهاي لاستيکي



* سطوح عاج از داخل يا معکوس(DIMPLED) اين راکتها از دو لايه تشکيل شده اند، يک لايه پايه اسفنجي و يک لايه لاستيکي بر روي آن، بطوريکه عاجهاي آن در داخل قرار گرفته است. چنين لايه هايي باعث مي شود که انعطاف پذيري و قدرت جذب راکت افزايش يابد. ضخامت لايه هاي سطحي براي بازي تهاجمي، بيشتر از 2 ميليمتر، براي راکتهاي همه فن حريف بين 7/1 تا 2 ميليمتر و براي بازي دفاعي، کمتر از 7/1 ميليمتر مي باشد.





مطالب دیگر:
📗پاورپوینت سیستم های کسب و کار الکترونیکی📗پاورپوینت سیستم های مدیریت دانش📗پاورپوینت مفاهيم كليدي سيستم‌ هاي اطلاعاتي📗مجموعه نقشه های درس طراحی فنی ساختمان📗پاورپوینت خلاصه کتاب جامعه شناسي سياسي سید بیوک محمدی📗مقاله ترجمه شده با عنوان خودکارسازی و اتوماسیون ناب از طریق فن آوری های صنعت 4.0، به همراه اصل مقاله📗مقاله ترجمه شده با عنوان دیدگاه اقتضایی در مورد پیاده سازی مدیریت عملکرد الکترونیک، به همراه اصل📗مقاله ترجمه شده با عنوان فرهنگ و جو سازمانی، به همراه اصل مقاله📗تحقیق سقف یوبوت📗پاورپوینت شكل گيري و تغيير باور، نگرش و رفتار📗پاورپوینت خلاصه کتاب مدیریت مالی2 دکتر مهدی تقوی📗ترجمه مقاله ابعاد فرهنگی در مورد رفتار خرید مصرف کننده و نگرش های مربوط به مد در اجناس و محصولات📗پاورپوینت رضایت و وفاداری پس از خرید📗پاورپوینت جمعیت و تنظيم خانواده📗پاورپوینت اصول بتن ریزی زیر آب📗پاورپوینت قالب های عایق ماندگار ICF📗ترجمه مقاله با موضوع استفاده از رسانه اجتماعی برای مدیریت ارتباط با مشتری (CRM) و رضایت از عملکرد📗پاورپوینت خلاصه کتاب نقد ادبی1 دكتر عبدالحسين زرين كوب📗پاورپوینت جزوه درس بارگذاری (Loading)📗پاورپوینت پارادوکس و تضاد📗پاورپوینت فصل اول کتاب تئوری سازمان، ساختار و طرح سازمانی رابینز ترجمه الوانی و دانایی📗پاورپوینت فصل هشتم کتاب مدیریت عمومی الوانی با موضوع خلاقیت و نوآوری📗پاورپوینت سبک معماری دیکانستراکشن و فولدینگ📗گزارش کارآموزی مخابرات قسمت نگهداری و تعمیر BTS📗پاورپوینت مطالعات پایه مجتمع تجاری